■2013年08月30日(金)  求先生と吉江先生のストレッチ教室「vol.11」
IMAG0394_BURST002.jpg 3264×1840 2089K今週も開催、ストレッチ教室〜!
こんにちは。お暑い中いかがお過ごしでしょうか?
最近、朝晩の涼しさに完全秋気分!
でも今日の天気にうなだれてますが、なんとか元気にしています(´ω)ノ

今日は前回「猫のポーズ」の発展です。

前回は体を後ろに倒し、体をそらす。
今回は捻りを入れて肩回りを伸ばしていきます。

〜やり方〜
:四つん這いからスタート。
:右腕を左脇に通す。
:腕を伸ばしながら右肩を床につける。
※肩の外側が伸びていればOKです!
 反対も同じようにやってみてください!
猫のポーズ第2弾でした。
前回のと合わせてやってみてください(^ー^)ノ

■2013年08月23日(金)18:30  お久しぶりです。
img_l.jpg 600×600 161Kごぶさたしてました、よしえです。

先日実家に(納豆の町、水戸です♡)帰省しました。


高校生の時によく行っていたラーメン屋さんに行って
茨城を満喫しようと思っていましたが、
なんと閉店していました。

えっ?えっ?ほんまなん、これほんまなん?(;´Д`)


それから東京に帰って
3日連続でラーメンを食べたことは言うまでもありません。


うまい!!

■2013年08月23日(金)  求先生と吉江先生のストレッチ教室「vol.10」
IMAG0391.jpg 3264×1840 1491Kこんにちは。
ストレッチ教室、担当の求です。

今日は「肩から背中」のストレッチをやります。
伸ばすのが難しい背中。
でもやってみると案外簡単なんです!

その名も「猫のポーズ」です!
見た目、そのままですね。

〜やり方〜
:四つん這いになる。
:そのまま後ろに座り込む。
:肩を伸ばす。
:背中を反らせる。
※後ろに重心を持っていくと肩、その状態で背中を反ると背中が伸びます。

普段猫背といわれる方はやってみましょう!
前回の首肩も一緒にやると慢性的な肩の痛みに有効です!

是非お試しください(^ー^)ノ

■2013年08月15日(木)09:33  日焼け
grp0815095004.jpg 502×280 36Kみなさん暑い夏、バテてませんか?

私は、3日間の休みを利用して相方の実家の福井県に行ってきました。
2日目には姉夫婦と子供たち、私の長男と微妙な組み合わせでプールに行ってきました。
日焼け止めを塗ったはずなのにかなりの日焼けをしてしまい真っ赤になった顔をみなさん見に来てください!

ん?
何か声が聞こえてくるぞ!
福井に行っているのにプール?
そうです!
目の前に海があるのに隣にあるプールにお金を払ってプールに行ったのです。

手塚

■2013年08月12日(月)  東京湾花火大会
grp0812151204.JPG 3264×2448 2075K先日、東京湾華火大会に行きました。

ちゃんとした花火を観たのは10年前だったと思います。
この日は38℃もあって溶けそうでしたが、花火が始まると自然と風が出てきて
最高の時間を過ごせました(*^-^*)

大瀧

■2013年08月12日(月)  日本の夏!G1の夏!
grp0812133216.jpg 1280×960 280K昨日、両国へG1を見に行きました。

え?G1って競馬?って思った方あなたは無知だな!いや、無知だね!

新日本プロレスに決まってんでしょーーーがっ!!!!!

12000人超満員札止め!!熱気がレベルちげぇ!!

久々に楽しめました!



初登場でも気分はいつも青コーナーからTOMO☆KINでした。

■2013年08月11日(日)11:01  お盆
2d79fa3d.jpg 291×301 28Kお盆ですね…

お盆といえば!!!

墓参り、おはぎを食べて庭でBBQが鉄板です!!
と滝田先生(実家は埼玉の行田)…

( ゚Д゚)!?!?

マジですかっ!!!!!

僕の実家では(長野の佐久市です)
提灯を飾り、きゅうりとナスで馬と牛を作り、墓参り、
大量の天ぷらを揚げるのが普通なんですが…

お盆も色々なんですね(+_+)


お盆も休まず診療してます!
診療時間は9:30〜20:30までとなります。

宜しくお願いします。          上野

■2013年08月10日(土)  熱闘!
grp0810185235.png 375×400 93K夏の甲子園が今週始まりました!
アツい夏の始まりって感じがして気分も盛り上がりますね!!!
僕の地元北海道代表は早々初戦敗退してしまいましたが、勝ち残った学校に頑張ってもらいたいです(;_;)/~~~

ところで、最近暑い日が続いていますが、みなさん夏バテになっていませんか?
必要なのは・・・

「ビタミンB1」「アリシン」

なんです。

ビタミンB1は、ブドウ糖を活用してエネルギーを作ってくれます。
夏の暑さから食事が偏りビタミンB1不足、またストレスによってビタミンB1が消費され不足するパターンが多いようです。
ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖は乳酸と変化し体の疲れを引き起こします。
それが夏にバテる原因なんですね。

アリシンは、ビタミンB1の吸収を高めてくれる作用があります。
ビタミンB1だけでは足りないんですね。

では何に多く含まれるか・・・
ビタミンB1:うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、モロヘイヤ、玄米、ほうれん草、ごまなど
 アリシン :ニンニク、ニラ、ネギ、玉ネギなど

だそうです。

料理を一工夫してこの夏に打ち勝ちましょう!
ちなみに旬の夏野菜は体温を下げてくれる作用がありますよ(^^)/

阿部

■2013年08月03日(土)  beef block
grp0803162502.jpg 320×240 35K昨日の2日、甲州街道沿いにステーキハウス「ケネディ」がオープンしました。
早速4人で食べに行きました!

もちろんメガビック!なんと500グラム!

     +

大盛りライスとスープ!

うまい!
でも量がはんぱないぞこれ!!!

当分お肉はいらないです。

阿部

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