■2019年06月30日(日)23:38  梅雨の時期の食べ物
こんにちは!
笹塚鍼灸整骨院 吉江です。

先日、梅雨になると余計な水分がたまり
身体が重だるくなってしまうというブログを書かせて頂きましたが、
そんな重だるいお身体にもってこいの
余計な水分を取り除いてくれる食べ物をご紹介します!!

○身体にたまった余計な水分を排出するのに役立つ食べ物

→黒豆、小豆、そら豆、冬瓜、はも

○身体にたまった水分と、熱を取り去るのに役立つ食べ物

→緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば

全体的に豆類は余計な水分を取り除いてくれる働きがあります。


なお、お酒の摂りすぎや脂っこいものを摂りすぎると
余計な水分が溜まりやすくなりますので、ご注意ください('Д')


鍼治療や、お灸治療は非常に効果的ですが、
食べ物を考えて摂取する事で身体の中から
肩こり、腰痛、足のむくみなどの症状を改善することもできます。

お身体の調子が悪い時こそ、栄養バランスをより気をつけることが大事になります!(^^)!

笹塚鍼灸整骨院 吉江

■2019年06月23日(日)22:39  梅雨
こんにちは!
笹塚鍼灸整骨院 吉江です。

梅雨のジメジメ感いやですね、、

日本は島国で周りに海で囲まれているため、
もともと体には余計な水分(水蒸気のようなイメージ)がたまりやすいです。

さらに雨が降って、体の中の余計な水分がカサを増していき
水があふれてむくみ始めます( ;∀;)

ここまできてしまうと身体が重たくて重たくて大変になります、、、

そんな時にいいツボがあります!!!


「さんいんこう」 「いんりょうせん」  「ほうりゅう」


ググってみて、押してみてください!笑
押して痛かった方は、きっとお身体に余計な水分がたまって
身体が重だるいつらいになっていると思います。

こんなツボたちに薬局で売っている、せんねん灸をすえてあげると
体の重だるさが少しづつ緩和していくのを感じれると思います!


ぜひお試しあれ!(^^)!

笹塚鍼灸整骨院 吉江

■2019年06月21日(金)14:30  体幹のインナーマッスル=支える筋肉
皆様、梅雨に入りましたがいかがお過ごしでしょうか?

体の痛みが出るときはどんな時が多いでしょうか?

・デスクワークでずっと座っている時ですか?
・立ちっぱなしで同じ姿勢でいるときですか?
・スマホを長い時間見ている時ですか?



そうです!!同じ姿勢をしている時に痛みが出るときが多くないですか!!

そんなあなたは「支える筋肉」が弱ってしまっているのかもしれません!!

支える筋肉=体幹のインナーマッスルになります!!!!
笹塚鍼灸整骨院で痛みの出ない体作りをしましょう!!!!!


笹塚の整骨院と言えば笹塚鍼灸整骨院!
外傷はもちろんのこと、肩こり・腰痛・膝痛の治療、鍼灸治療、猫背矯正、骨盤矯正、インナーマッスルトレーニング、マッサージ、ストレッチ、姿勢分析もお任せください!

■2019年06月15日(土)17:52  ムクミに効く食べ物
ムクミにはカリウムが良いと言われています!
カリウムには、体液の浸透圧を調整する働きがあり、体内の塩分量を整える作用もあり、過剰な場合は体の外に塩分を出してくれます。

体内の塩分量を正常にすることで、むくみを撃退します!

カリウムを多く含む食べ物としては、アボカド、バナナ、ほうれん草などが有力です!!

積極的に摂取して浮腫み知らずの身体を手に入れましょう!!!

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