ブログ

■2020年01月23日(木)16:47  ヘッド
先日、美容院にて散髪をしてきました。

髪も短くなりスッキリしました。

サービスでヘッドマッサージを少ししてもらいました。
自分も患者様に頭を指圧することがありますが
自分で受けてみると気持ちいいなと感じました。

頭にも筋肉はあるので硬くなっていきます

頭には帽状腱膜と呼ばれる帽子のような膜があります。
これが頭の筋肉である前頭筋、側頭筋、後頭筋とつながっています。

頭を触って硬い方!(自分もそうですが、、)
身体だけでなく頭のケアもおススメします!

■2020年01月22日(水)11:40  疲れ
こんにちは!

寒さがより一層厳しくなりなかなか布団から出れないですね、、、

朝起きても、身体の疲れ、心の疲れがとれないなと困っている方も多いと思います!
そんなときは、当院のマッサージであったり、鍼治療うけてみてはいかがでしょうか!?


また、身体の内面から疲れをとるなら、ビタミンB1、アリシン、カルシウム、鉄をとるといいとされます!
ビタミンB1はウナギ、豚肉、豆腐などで、アリシンはネギ、ニンニクなどです!

ビタミンB1は乳酸などの疲労物質を取り除いたり、カルシウムは精神的な疲労、ストレスを取り除く働きをしてくれます!

このようなものをぜひ食事で取り入れてみて下さいね!!!


ブログを書いていたら鰻が食べたくなってきました(笑)
なにか美味しいグルメありましたら教えてください!

■2020年01月21日(火)16:38  脂肪や油について
1月も半ばを過ぎ、みなさんもお正月モードからは解消してきたかと思います。

暴飲暴食でお正月太りしてしまったなどという声を良く聞きますので、今日は

脂肪や油についてのお話です。

脂肪や油と聞くと、皮下脂肪とか内臓脂肪とか、油分にいいイメージが無い方も

多いかもしれませんが、けっして悪いものだけではありません!

その代表例として、エゴマ油があります。

エゴマ油には、α−リノレン酸という成分が多く含まれていることで注目を集めて

おり、必須脂肪酸の一種になります。

必須脂肪酸は体内では作られず、食品から摂取するしかありません。

血液をさらさらにする効果があり、動脈硬化や脳梗塞といった成人病の予防や

ダイエット、美肌に効果的と言われています。

中には毎日スプーン1杯飲んでいる人もいるみたいですよ。

油も適度に摂って、健康的な身体を目指しましょう!




■2020年01月17日(金)14:59  寝不足☆
年が明け早いものでもう半月が経ちましたね。

寒さも増し、今日の夜から明日の朝頃には雪⛄が降るらしいですね('Д')

皆さん、明日の朝などお出掛けの際はお気をつけ下さい!!

今日、出勤する電車の中で、ふと電車の窓に映る自分の顔を見て

「朝なのに疲れきった顔をしてる(+o+)」

10歳以上老けたような自分の顔を見てショックを受けました、、、。

確かに、最近起きても寝た感じが無く寝不足だったのかもしれない(+o+)

皆さんはちゃんと寝れていますか(・・?

寝不足は実は食べ物でも解消できちゃうんですよ!!

簡単に手軽に摂取出来る食べ物といえば、、、

☆牛乳  ☆バナナ  ☆チーズ  ☆ナッツ類  などなど、、、

このような食べ物からメラトニンという別名『睡眠ホルモン』という

睡眠のリズムを整えるホルモンが作られるんです!!(#^^#)

食べ物をしっかり食べ上質な睡眠をとりましょう!!

■2020年01月15日(水)11:20  高校サッカー
こんにちは!

先日、高校サッカーの決勝があり、テレビですが見させていただきました!


青森山田も上手かったのですが、やっぱりあの大舞台で人々を魅了するテクニックだったり、落ち着きをみせれる静岡学園の選手はすごいなあーと感動しました!


練習でやることが出来ても、試合ではメンタルも関わってきて中々できないと思います!


緊張すると、交感神経優位になり、心身が興奮状態となり、とっさの対応が必要なときに備えます!
日常生活でこの自律神経の乱れがあると様々な症状が出てきます!
そういう方は、鍼治療から乱れを治すアプローチをしていくのもありかもしれませんね!

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