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■2021年01月13日(水)  冬は寝違えが多いです。
こんにちは!笹塚整骨院です!

寒いですね。昨日は気温2℃くらいでした。

こんな寒い冬は寝違えを起こしてしまう方が多いです。

寝違えにも種類があって、朝起きた時から痛い場合や首を動かしたときに痛める場合、同じ姿勢を続けて首や肩の筋肉が固まってしまった状態で首や肩を動かしたときに痛める場合などがあります。

症状も痛いだけの場合や動かすと痛い場合、痛くて動かせない場合があります。

寝違えてしまった場合は、とにかく安静が大事です。無理に揉んだり動かしたりすると悪化してしまう可能性が高いです。

寝違えた時はあまり動かさないようにしてください!

■2021年01月06日(水)  明けましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます!

激動の2020年が終わり、2021年が始まりました。

昨年は本当に大変でしたね。世界が変わった一年でした。

本当であれば東京オリンピックが開催されていたんですけどね。。。
7年前、東京オリンピック開催が決定したときはまさか中止になるなんて誰も思っていませんでしたよね。

オリンピックもそうですが、今年の成人式が中止になる地域があります。

人生に一度の行事なのに、かわいそすぎます。

延期するなどしてなんとか開催して欲しいです。

明日から再び緊急事態宣言が発令されます。今年もコロナで大変な一年になりそうです。

今年もコロナに負けず頑張りましょう!

■2020年12月16日(水)  寒いーーー!
こんにちは!笹塚鍼灸整骨院です!

今日はかなり寒いですね。東京の最高気温は9℃だそうです。

日本海側では大雪が降っていて雪がかなり積もっているそうです。

これだけ寒いと身体が固まってしまいますね。

冷えや硬さはぎっくり腰の原因になってしまいます。

朝、布団から起き上がるときや物を持ち上げるとき、イスから立ち上がるときなど動き始めや力をいれるときに起こりやすいです。

特に朝は筋肉が固まっていますので、布団から起き上がる際は慎重に起きましょう!

■2020年12月09日(水)  猫背
こんにちは!笹塚鍼灸整骨院です!

パソコン作業や読書、漫画、ゲームなどを集中しているとつい猫背になっている方が多いと思います。

そうすると背中が痛かったり張ったり気持ち悪くなったりします。

もちろん、首や肩のコリや痛みの原因にもなりますし、頭痛も起こります。

一度猫背になるとそれが普段の楽な姿勢になってしまって、ずっと猫背のまま生活をしつづけてさらに猫背が増していきます。

猫背は良い姿勢を意識しないとなかなか直りません。

猫背にならないように普段から良い姿勢を意識しましょう!

■2020年12月02日(水)  12月
こんにちは!笹塚整骨院です。

早いもので12月になりました。今年は新型コロナの影響で社員旅行などの毎年行っているイベント事が何も出来なかったので、時が過ぎるのが遅かったようにも感じます。(どっち?)

僕は社員旅行や忘年会などのイベントが好きなので、今年は出来なくてすごくさみしいです。

来年はやりたいなー。

早くコロナが終息して来年は通常通りの生活に戻るといいですね。

戻りたーい!!!

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