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■2019年08月21日(水)10:11  扁平足
みなさん、こんにちは!

まだまだ暑いですがいかがお過ごしですか?
今日は扁平足についてお話します!

扁平足とは、足裏の土踏まずと言われる足のアーチが低下あるいはない状態です。

症状としては、足の裏が痛い、疲れやすい、浮腫むなど症状は様々です。


原因は体重の増加、年齢、腱の変性など原因も様々です。

足の裏は体を支える大事な役割をしています、扁平足になると全身のバランス
が乱れ身体に不調につながることもあります!

扁平足かなと思ったら是非当院へお越しください!!

■2019年08月20日(火)17:29  ゲリラ豪雨
zutsu_neko.png 108×129 15K最近バケツを返したような突然の土砂降り雨が多いですね。

突然すぎて傘を持っていない方も多いのではないでしょうか?

天気予報はこまめにチェックしましょう!

気圧が変わると片頭痛が出てしまう方もいますよね…

痛みは動くと悪化するので1〜2時間は安静にしましょう。また、こめかみを冷やすことも効果的です!

片頭痛の予防には、トウガラシ、サンショウ、コショウなどの辛味料を取ると効果的とされています。

お悩みの方は一度試してみてください!

■2019年08月18日(日)15:22  ストレッチ
こんにちは、皆さん最近伸びてますか?

今日はストレッチのお話です!
ストレッチの効果皆さんご存じですか?

・1つ目は筋肉が引き伸ばされ血行が良くなり、循環が良くなるため疲労回復効果があります

・2つ目、柔軟性が低いと関節に負担がかかりやすくなります、ストレッチで柔軟性を上げる事で関節の負担を軽減できます!

・3つ目、筋に引っ張られ歪んだ姿勢「猫背、左右差など」を緩和、改善する事ができます

ざっくりとした内容ですがこのような効果が期待できます!

今では、ストレッチの専門店もあるぐらいです!

今プチブームになっているストレッチ

是非1度、笹塚鍼灸整骨院のストレッチを受けに来てみてください!

■2019年08月17日(土)10:18  肘の痛み
テニス、バドミントン、ゴルフ等の腕や手首を酷使するスポーツをしている方に多いテニス肘。

手首や指を反らす動作が多いと肘の外側に痛みがでるもので、正式には『外側上顆炎』といい、筋肉の付け根である腱に炎症を起こしたものを示します。

運動好きな方に限らず、デスクワークでのマウス操作や手元の細かい作業の多い方といったお仕事での発症も考えられます。


また、意外と多いのが主婦の患者さんです。


年齢による筋・腱の強度低下や筋力の低下、雑巾絞りやフライパンを振る動作など
が多いため、肘の外側に付く筋肉に負荷がかかりやすいためです。

炎症を起こしているものなので安静にしていてほしいのですが、主婦の方はなかなか休む事ができないので症状が長引いてしまうケースが多いように感じます。

治療にはご家族の協力も必要になる事があるようです!


笹塚鍼灸整骨院では筋肉をほぐしたり超音波治療器を使用したりして外側上顆炎の治療を行っております!

何か肘に違和感がある方もお気軽にご相談ください!

中野

■2019年08月16日(金)23:37  お盆休み
世間はまだお盆休みなのでしょうか。

人がいつもより少ないように感じます。

先日、休みがあったのでふらっと出かけてきました
電車に乗っていたのですが
周りを見てもみんなスマートフォンをいじっていましたが、
職業柄なのか首痛くないのかな??思ってしまいました。

現代病とも言われているスマホ首。。

首だけではなく、肩や背中、目などなど様々なところに影響を与えます。

なるべく下向いて操作しないようにしましょう!

難しいことではないのでちょっと気をつけるだけでも
変わってくると思います。

では、では。。

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