JOYトレで体幹トレーニング! | スタッフBLOG|交通事故から肩こり、腰痛までを行なう笹塚鍼灸整骨院

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JOYトレで体幹トレーニング!

  1. トレーニング

先週、月曜出勤スタッフ全員でJOYトレをやりました!!

 

少し久しぶりにやりましたが、なかなか刺激的でした(;´Д`)

自分のいけるところまで出力を上げましたがまだまだですね。

もう少し上げられると思っていたのに…悔しい…

 

JOYトレは20分寝ているだけで筋力トレーニングになる代物ですが、ただ寝ているだけで良いとはいえ、トレーニングはトレーニング。

その日は疲れてよく眠れました。笑

 

JOYトレ後は何も不自由していなかったはずなのに歩くときの歩幅が広がってラクになり、疲れにくい身体づくり・綺麗な姿勢を目指すことができます(´▽`*)

 

姿勢が整うと胃腸の調子が良くなる→肌の調子が良くなったり精神的にも元気になれるので、

良い事づくしです!!

 

もう少し続けて良い姿勢を維持できる身体づくりを目指そうと思います(^^)/!!

 

中野

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