トレーニングの記事一覧

2025.05.14 トレーニング

＋10とは

こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！みなさん＋10(プラステン)とは何か知っていますか？『＋10』とは今より10分多くカラダを動かしましょうという運動なんです。10分歩けば約1000歩。子ども・成人は1日...

2025.03.24 トレーニング

こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！今回は筋肉に対するお話をしていきます。主動筋と補助筋のバランスが崩れるとどうなる？トレーニングや日常動作において、主となり動かす筋肉《主動筋》と主動筋をサポートする筋肉...

2023.06.25 トレーニング

おはようございます！笹塚鍼灸接骨院です！今年の梅雨は短くすぐそこに夏が迫っています！梅雨の時期溜めたお腹の贅肉を夏までに消化し、かっこいい身体を取り戻しませんか？腹筋とは一般的にあるトレー...

2022.11.10 トレーニング

皆さんこんにちは。笹塚鍼灸整骨院です！早速ですが皆さんは最近、運動出来ていますか？出来ている方は問題はないと思われますが、出来ていないそこのあなた！お身体の調子は順調ですか？ほ...

2022.09.09 トレーニング

こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！腰痛には様々な原因がありますが、1つにインナーマッスルの弱さが考えられます！腹筋には、浅部のアウターマッスルと深部のインナーマッスルがあります。このインナーマッスルが腰...

2022.08.19 トレーニング

こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！今日はインナーマッスルについてです。インナーマッスルとは身体の深い位置にあり深層筋とも呼ばれます。中でも有名なのは腸腰筋と言う筋肉があります！腸腰筋は、脊柱と大腿骨をつ...

2022.04.06 トレーニング

こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！新年度になり忙しく運動不足になっている方も多いのでしょうか？運動不足で筋肉が弱ってしまうと肩腰などの不調、代謝downなど身体に悪影響をおよぼしてしまいます...

2021.11.17 トレーニング

こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！年齢を重ねるうちに膝の骨が変形したり、軟骨がすり減ってきたり、水分が少なくなってきたりと膝は様々な症状が出てきやすいです。これらの症状が出てくると膝の痛みが...

2021.03.24 トレーニング

先週、月曜出勤スタッフ全員でJOYトレをやりました！！少し久しぶりにやりましたが、なかなか刺激的でした(;´Д｀)自分のいけるところまで出力を上げましたがまだまだですね。もう少...

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