2022.04.06
トレーニング
こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！
新年度になり忙しく運動不足になっている方も多いのでしょうか？
運動不足で筋肉が弱ってしまうと肩腰などの不調、代謝downなど身体に悪影響をおよぼしてしまいます。
そこで今回はおうちで簡単にできるエクササイズを紹介させていただきます！
・クライマージャンプ
・ツイストクランチ
20秒運動→10秒休憩×各種目4セット行います。
種目内容については次回！
運動でリフレッシュして明日も元気に頑張りましょう！
↓↓運動の苦手なあなたへ↓↓