2022.11.10
トレーニング
皆さんこんにちは。笹塚鍼灸整骨院です！
早速ですが皆さんは最近、運動出来ていますか？
出来ている方は問題はないと思われますが、出来ていないそこのあなた！お身体の調子は順調ですか？
ほとんどの方は運動と健康がある程度関係している事を知ってるいると思いますが、
詳しくわかる方少ないかと思います。
ですので、本日は何が関係しているか詳しくお伝えしたいと思います！
やはり運動による健康面への効果が絶大です。もちろんオーバーユース（使いすぎ）による
ケガなどのリスクはありますが、それを上回る効果があると思います！
以下が運動による効果です。
・身体の動きが徐々にスムーズになり動きやすくなります。
・糖尿病、メタボリックシンドローム、がん、循環器疾患、ロコモティブシンドロームなどの
生活習慣病の予防になります。
・ストレッチや筋トレなどによる柔軟性や筋力のUPで腰痛や肩こりが改善されたり、
健康的な体格になったりもします。
・また、運動をして爽快感や達成感などが得られ精神的にも安定した状態になれます！
これほどの効果が望める運動を是非日常に取り入れてみませんか？？
運動の仕方は色々あり、1人1人にあった運動がきっとあるかと思います！
ただ、まだ何が良いのかわからない方が多いです。当院では治療の中に運動を取り入れたり、患者様1人1人に合うような運動なども提案できたりします！
お悩み、ご相談ありましたらご連絡お待ちしております。