2021.04.30
未指定
皆さんこんにちは！
GWに入り家でゆっくりする方が多いと思いますが、GW中に腰や肩周りが痛くなったらどうしますか？
例えば整骨院や治療院に行くのも大事だとは思いますが、しかし掛かり付けの整骨院や治療院が家から遠かったり、予約がいっぱいで今すぐには対応して貰えなかったり・・・そんな時は、セルフケアをするのが一番です。
セルフケアというのは、ストレッチをしたり巷で流行っている筋膜リリースをしたり体幹トレーニングをしたり等・・・お家でやれることは沢山あります。
姿勢を意識するだけでもセルフケアになるのでまずは姿勢を意識するだけでも良いかもしれませんね！