2021.06.04
未指定
皆さんこんにちは！
デスクワークのやりすぎで肩こりで悩んでいる方が増えている昨今、セルフケアが大事な事は分かっているがやり方が分からないという方が多い印象を受けます。
一番簡単なセルフケアは肩甲骨を動かす事です。
簡単な動きではありますが、意外と出来ない方が多くただ単に腕を回しているだけの方が多いです
肩甲骨の正しい回し方は、ひじを曲げて、指を肩につけます。そして、ひじを回すように肩甲骨を意識しながら回します。
それをやるだけで肩こりは大分解消されるのでしっかり行っていきましょう