2024.01.22
未指定
こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！
年末の食べ過ぎや飲み過ぎで今年こそダイエットをしようと
決意した方がいると思います。
今までトレーニングをしたことが無かった人や
久しぶりにトレーニングをする方の身体を襲うのは………
「筋肉痛」です！！
つらい「筋肉痛」だと2日、3日続いてしまい、
トレーニングをするのが嫌になってダイエットを
辞めてしまうことが多いと思います。
そんな時におススメなのが「マッサージ」です！
トレーニングをしてから48時間以内にマッサージを
すると筋肉痛を軽減する効果があると言われています！
ストレッチをが一番お手軽にできる事ですが、
筋肉痛にいいとされている事の中では
圧倒的にマッサージが１位となっているので
筋肉痛が来やすい人や久しぶりにトレーニングをして
次の日に筋肉痛が来るのが嫌な人はぜひマッサージを試しては
いかがでしょうか！
当院では、トレーニングを得意とするスタッフが多数在籍しています！
トレーニングでのお身体のお悩みご相談お待ちしております！