2021.04.23
未指定
皆さんこんにちは！
最近、コロナの影響でか身体の不調や心の不調を訴える方が増えている様な気がします。
筋量が少なく、身体を動かさない方はセロトニンという物質が徐々に減少し、不安や悲しみといったストレスが感じやすくなります。
そこで運動をし筋肉を刺激すると、脳が刺激されセロトニンが正常に分泌され心地よい疲れが出て感情が安定します。
しっかり筋肉を動かす事で心が安定すると共にロコモ予防にもなります。
ロコモって！？次回をお楽しみに―