2021.05.28
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ミートグッバイ
皆さんこんにちは！ 昨日は寒く、気温もやや肌寒な感じでしたが、今日は打って変わって日差しが強く暑い気温になりましたね。これだけ良い天気だと運動をしたくなります。しかし急に運動をしてしまうと筋...
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2021年5月の記事一覧
2021.05.26
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筋トレをするうえで大切なこと
こんにちは！コロナの影響で自粛生活をしていると運動不足になりがちです。運動不足にならないためにランニングをしたり筋トレをしている方が多いと思います。運動や筋トレをすることは良いことなのですが、テキトー...
2021.05.19
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つい脚を組んでしまいますよね
みなさんこんにちは！街中や電車やなどで椅子に座っている人を見ると、脚を組んでいる方が多いですね。職業柄、人の姿勢をついつい見てしまいます。無意識にクセで組んでいる方もいれば、意識的に楽だからと言って組...
2021.05.16
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暑くなって・・・
こんにちは！梅雨入りがもうすぐ到来しそうですね。朝と夜の気温差に気をつけて下さい。さて本日はこむら返りについて載せていきます。就寝時や運動時に急激な筋収縮に襲われて辛いですよね。原因としては主に水分と...
2021.05.14
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歪みの原因
皆さんこんにちは！ 最近体の歪みが原因で腰痛や肩の痛みを悩んでいる方が多いと思います。 普段座っている時の姿勢や立っている時の姿勢で骨盤や、脊椎は歪んでしまい周りの筋肉や軟部組織が...
2021.05.12
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パソコン作業時の姿勢
こんにちは！仕事でパソコンを使用する方が多いかと思います。パソコンをずっとやっていると肩や首が凝ってきたり、背中が張って痛くなったりしませんか？さらに、在宅ワークで普段のデスクではない場所でパソコン作...
2021.05.09
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季節の変わり目に
こんにちは！夏のような気候になりましたね。この時期は五月病と言われるくらい体調の変化から不調になりやすいのでご注意ください。今日は自律神経についてご紹介します。 言葉の通り意識することなく自...
2021.05.07
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5月病と身体の不調
皆さんこんにちは！GWも明けこれから5月病の季節になってまいります。では、5月病とは何か。 5月病とは、身体が怠くなりやすい、疲れやすい、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう等といった...