2026.09.17
東洋医学
こんにちは。笹塚鍼灸接骨院です！
7月・8月と暑い季節が過ぎ、あっという間に
秋が訪れてきましたね！
「なんとなく身体が重だるい」
「風邪をひいてしまった」
「頭痛がする」
「疲労感が抜けにくい」
などなど、季節の変わり目ということもあり
体調不良を訴える方が多くいらっしゃいます。
本日は、東洋医学的に【秋に気をつけるべきこと】
をお伝えしていきます！
秋＝「呼吸器系」「乾燥」がポイントになります。
* 喉・鼻が乾く
* 咳が出やすい
* 肌が乾燥する
* 便が硬くなる・便秘
* 朝晩に体調を崩しやすい
このような不調が出やすくなります。
そのため
①水分をこまめに摂取する
②潤い系の食材を多く取り入れる（山芋、蜂蜜、白キクラゲ、ネギ、大根、梨などなど）
③加湿器を使う。肌の保湿を入念に。
④早めに就寝し早く起床する
こちらを意識してみてください。
夏の暑さに影響を受けた身体を、整え冬の寒さに備えましょう。
少しの不調でも、早めのケアが必要になります。
些細なことでも構いませんので
気軽にご相談ください！