「スマホ首（ストレートネック）を放っていませんか？」

長時間もスマホやパソコン作業で、首や肩が重い、頭痛がするということはありませんか？

実はその症状「スマホ首（ストレートネック）が原因かもしれません。

本来首の骨は緩やかなカーブを描いています。

しかし、下を向く姿勢が続くと首の負担が大きくなり、肩こりや首の痛み、頭痛、腕のだるさなどにつながる事もあります。

スマホやデスクワークなど、同じ姿勢が続くと生活習慣が原因になりやすいとされています。

今日からできる予防方法

・30～60分に一度は立ち上がって体を動かす

・スマホは目線の高さに近づけて見る

・首や肩をゆっくり回してストレッチをする

鍼灸では、硬くなった筋肉の緊張を和らげ、血流を促すことで首や肩の負担軽減を目指します。

また、一人ひとりの姿勢や生活習慣に合わせたセルフケアもお伝えします。