筋肉痛とマッサージ | スタッフBLOG|交通事故から肩こり、腰痛までを行なう笹塚鍼灸整骨院

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筋肉痛とマッサージ

  1. 未指定

こんにちは!笹塚鍼灸整骨院です!

 

年末の食べ過ぎや飲み過ぎで今年こそダイエットをしようと

決意した方がいると思います。

今までトレーニングをしたことが無かった人や

久しぶりにトレーニングをする方の身体を襲うのは………

「筋肉痛」です!!

つらい「筋肉痛」だと2日、3日続いてしまい、

トレーニングをするのが嫌になってダイエットを

辞めてしまうことが多いと思います。

 

そんな時におススメなのが「マッサージ」です!

トレーニングをしてから48時間以内にマッサージを

すると筋肉痛を軽減する効果があると言われています!

ストレッチをが一番お手軽にできる事ですが、

筋肉痛にいいとされている事の中では

圧倒的にマッサージが1位となっているので

筋肉痛が来やすい人や久しぶりにトレーニングをして

次の日に筋肉痛が来るのが嫌な人はぜひマッサージを試しては

いかがでしょうか!

 

当院では、トレーニングを得意とするスタッフが多数在籍しています!

トレーニングでのお身体のお悩みご相談お待ちしております!

笹塚鍼灸整骨院