2026.04.16
未指定
こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！
まだ寒暖差が激しい今日ですが、皆様ちゃんと睡眠を取れているでしょうか？
今日は盗汗(とうかん)について話していこうと思います。
まず、盗汗とは何か。
盗汗とは、東洋医学の言葉で、寝ている間に異常に汗をかき、目が覚めると汗が止まっている状態、つまり「寝汗」のことを言います。
原因は、自律神経の乱れ、体力の低下や疲労など様々です。
東洋医学では、主に「陰虚」という状態と深く関わりがあります。
「陰虚」とは簡単にいうと体の潤いやクールダウンする力が不足している状態のことを言います。
「陰」は熱を抑える役割がありますが、それが不足すると、体の中に熱がこもり、「陰」が1番強くなる夜にコントロールできずに汗が出てくるわけです。
盗汗(陰虚)の自分でできる対処法としては、
・夜更かしを避ける
・長時間のスマホを控える
・豆腐や梨など「陰」を補う食事
・太渓、三陰交などのツボを押す
などなど、、、
ちなみに上記でご紹介したツボは自分でも簡単に取穴できるのでぜひ試してみてください！
また、当院では鍼や灸を使ってこれらの症状にアプローチすることができます。
お気軽にご相談ください！