雨の日や天気が崩れる前になると、
「頭が重い」
「なんとなく体がだるい」
「肩や首がこる」
「眠気が強い」
「気分がスッキリしない」
といった不調を感じることはありませんか？
こうした「天気による体調の変化」は、決して気のせいとは限りません。
天気が悪いと体に何が起こるの？
雨の日は、気圧や気温、湿度などの環境が変化します。
特に気圧の変化は、体が外部環境の変化を感じ取るきっかけの一つです。
私たちの体は、こうした環境の変化に合わせて呼吸や血圧、体温などを調整しています。その調整に関わっているのが「自律神経」です。
自律神経には、活動時に働きやすい交感神経と、休息時に働きやすい副交感神経があります。
天候の変化によって体にストレスがかかると、自律神経の働きにも影響し、頭痛やだるさ、眠気などを感じる方がいます。
雨の日に「だるい」「重い」と感じる理由
東洋医学では、雨の多い時期や湿度の高い環境を「湿」と関連づけて考えることがあります。
「湿」は体の重だるさやむくみ、胃腸の働きなどと関係すると考えられており、
「体が重い」
「足がむくむ」
「食欲が落ちる」
「スッキリしない」
といった感覚を、東洋医学の視点から捉えることができます。
もちろん、体調不良にはさまざまな原因があります。天候だけが原因とは限りませんが、天気の変化をきっかけに不調を感じる方は少なくありません。
雨の日こそ、無理をしすぎない
天気が悪い日に体調が優れないときは、「頑張らなければ」と無理をするより、いつも以上に体をいたわることも大切です。
例えば、
朝起きたらカーテンを開けて明るさを取り入れる
首や肩をゆっくり動かす
軽いストレッチや散歩をする
湯船につかって体を温める
睡眠時間を確保する
冷たいものを摂りすぎない
など、できることから取り入れてみましょう。
鍼灸で体を整えるという選択肢
「雨が降ると毎回体調が悪くなる」
「天気が崩れると頭が重くなる」
「慢性的な肩こりや疲れがある」
という方は、一度ご自身の体の状態を見直してみるのもおすすめです。
鍼灸では、お一人おひとりの体調や生活習慣、症状などを確認しながら施術を行います。
雨の日の不調も、体からのサインの一つかもしれません。
天気に振り回されず、毎日をできるだけ快適に過ごせるように、日頃から体を整えていきましょう。