ファシア
皆さんこんにちは！笹塚鍼灸整骨院です。
多くの方が慢性痛に悩まされているとお思いですが、ファシアというものが原因の一つかもしれません。
ファシアとは筋肉、血管、骨、靱帯などあらゆる臓器、器官を覆っている膜のことを言います！よく耳にする筋膜もファシアのひとつになります。
ファシアはタンパク質と水分で構成されていて張力をもってバランスを保っています。
その為、構成成分が不足したり張力が崩れてしまうと、痛みが出てしまったり姿勢が悪くなったりします。
一番よく起こりやすいのは癒着です。癒着は筋肉と膜がくっついてしまい運動の邪魔をしてしまう事です。
これが起きてしまうと、動き出しの時に痛みが出てしまったり関節がうまく動かなくなってしまいます。
これを予防するには、
・水分をよくとること
・関節や筋肉をよく動かす事
このふたつが特に重要になってきます。
寒くなってきて水分を摂りづらくなってきていますが、乾燥もしやすくなるので忘れずにおこなってください！
次回、より詳しく予防方法などをお伝えしようと思います！