食べ物の効果～サツマイモ編～
こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です！
秋になり美味しい食べ物がぞくぞくと出てきましたね～
なかでも最近人気が高いのがサツマイモ！！
そんなサツマイモ実は体にいい効果が盛りだくさん！
そこで今日はサツマイモが持っている効果を紹介致します！
サツマイモに入っている栄養素で特に注目すべきものは
カリウム・ビタミン類・食物繊維が野菜より多く含まれています◎
それぞれの役割は
カリウム：むくみ改善、血圧低下
ビタミン類：疲労回復、免疫力向上、眼精疲労回復、老化防止
食物繊維：便秘解消、コレステロール吸収抑制
などの沢山の役割があります！
他にも身体を温める効果やアンチエイジング効果があるので美肌になりたい人にもおすすめ◎
現代問題になている「生活習慣病」の予防・改善にも効果的です！
他の野菜とは違い加熱しても栄養素が失われにくいのがサツマイモのいいところ！
皮にも成分がたくさん入っているので皮も一緒に食べましょう！
食事を意識するだけでも身体の状態が変わります！
そういった日常生活でのアドバイスも行いつつ身体の調子を整える施術を行っています！
ぜひ些細な事でもいいので1度ご相談ください^_^