2025.05.18
その他
こんにちは！笹塚鍼灸整骨院です。
最近ジメジメした空気を感じる日が増えてきましたね。
もうすぐやってくる梅雨の時期、実は体調を崩しやすいシーズンなんです。
今のうちからちょっと意識して身体のメンテナンスで、梅雨をスッキリ乗り切りましょう！
【梅雨の時期に増える不調】
・朝から身体が重い、だるい
・頭がズーンと痛む
・関節がなんとなく痛む
・気分が落ち込みやすい
・むくみが気になる
主な原因は湿度や気圧の変化、自律神経の乱れです。
【簡単なケア】
全身のメンテナンス
筋肉をほぐすと血流が改善され、自律神経を調節してくれます。
むくみ対策に「ふくらはぎケア」
梅雨の時期は足が重くなりがちです。
お風呂上りにふくらはぎを軽くマッサージして対策しましょう。
胃腸に優しい食事
胃腸に負担がかかりにくい消化の良い食事を心がけましょう。
冷たいもの、甘いもの、塩分過多、脂っこいものは控えましょう。
身体の不調が出てからケアするより、出る前のメンテナンスが圧倒的に楽です。
「なんとなく調子が悪いな…」という時こそ身体のサインです！
気になる方は、ぜひご相談ください