こんにちは。笹塚鍼灸整骨院です。
今回はストレートネックについてお話していきたいと思います。
ストレートネックとは、正常な首のカーブが失われ、首の骨（頸椎）が真っ直ぐになってしまう状態を指します。
通常、頸椎は緩やかな前方のカーブ（前弯）を持っており、このカーブがあることで頭の重さを適切に分散し、首や背中に負担がかからないようになっています。
しかし、長時間の不良姿勢やデスクワーク、スマートフォンの使用などにより、このカーブが失われ、ストレートネックが発生します。
ストレートネックによって引き起こされる症状
首のカーブが失われることで、首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、以下のような症状が現れます。
・慢性的な首こり・持続的な肩こり・姿勢の悪化による腰痛など
神経系の問題も引き起こされます。
・頭痛・めまい・耳鳴り・しびれ感
さらに自律神経の問題も
・自律神経の乱れ・睡眠障害・疲労感の増加
ストレートネック診断チェック✅
・慢性的な首や肩のこり、痛みが続く
（普段から首や肩にこりや痛みを感じていませんか？）
・頭痛やめまいが頻繁に起こる
（頸椎の異常は血流や神経に影響を与えることがあり、筋肉が硬くなることによって血行不良になり、さらに神経の圧迫、滑走障害によって引き起こされます。）
・首の可動域が狭くなっている
（とくに上を向くのが辛い方）
・デスクワークやスマートフォン使用後に首や肩の張りを感じる
（デスクワークで常に首が前に出ている状態の方は痛みが出やすいです。）
・猫背や前かがみの姿勢をよく指摘される
（不良姿勢の場合は常に筋肉が引き延ばされてしまいストレートネックを助長してしまいます。）
ストレートネック改善方法✅
・スマートフォン使用時の姿勢改善
（スマートフォンを使用する際には、画面を目線の高さに合わせて持ち上げ、片手でなく両手で持つようにしましょう。このようにすることで、首の前傾を防ぎ、負担を軽減できます。首が前にでてしまい下を向くことで筋緊張を強めてしまいます。）
・デスクワーク環境の最適化
（自分の体格に合った高さの机と椅子を選び、モニターは目線の位置に合わせましょう。また、長時間のデスクワーク中には、定期的に休憩をとり、首や肩のストレッチを行うことが大切です。
また、椅子の下に丸めたバスタオルを敷いて座ると骨盤の後傾を防ぎ猫背になる事を防ぎます。）
・適切な枕での睡眠
（高すぎる枕は首を下向きに保ち、柔らかすぎる枕は頭部を安定させようとするため首に余計な負担がかかります。自分の体型に合った枕を選び、必要に応じてタオルなどで微調整を行いましょう。）
当院での治療
患者様に合った適切な治療をおこないます。
問診→評価→治療(施術)→セルフケアなど日常生活指導)
凝り・痛み・痺れ・関節痛など
症状に合わせて、整体・鍼灸・特殊電気治療・矯正・ストレッチなど。