インナーマッスル鍛えていますか？

こんにちは！笹塚鍼灸接骨院です！

みなさん、インナーマッスルの重要性はご存知ですか？
インナーマッスルとは体幹の筋肉、深層の筋肉の事をいいます。

* 腹横筋（ふくおうきん）がコルセットのように腹部を覆い、体幹の安定性を担う。

* 多裂筋（たれつきん）背骨を支える筋肉。脊椎を支えて直立姿勢を保ちます。

* 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）が、骨盤内の内臓を支え、下半身と上半身を安定させます。

これらの筋肉を鍛える事で

・姿勢の維持
・身体の安定
・内臓保護の役割を担う
・腰痛予防
・基礎代謝向上
・ぽっこりお腹解消
　

などが身体にとって良い事尽くしです！

しかし、
インナーマッスルを鍛える事は日常生活では難しく
間違えたやり方をしてしまうと
かえって腰を痛めてしまう可能性もあります。

笹塚鍼灸接骨院では、
『JOYトレ』 といった 20分で約4800回の
筋収縮をダイレクトに入れられる施術がございます！

ベットに寝たまま インナーマッスルを鍛える事ができるため
運動が苦手で続かない方も継続できます！

実際に患者さんからいただいた『JOYトレ』の効果

・腰の痛みが楽になってきた
・歩くのが楽になり、足が軽く感じる
・夜にトイレに起きる回数が減った
・保漏れ、頻尿の症状が改善した
・階段の昇り降りが楽になった
・寝つきが良くなり、眠りが深くなった
・片足立ちで靴下をはけるようになった
・腹筋ができるようになった
・お通じが良くなった
・スポーツの成積が向上した

などなど、お悩みが改善される方がとても多くいらっしゃいます！

当院では、身体の治療と並行して
自分で動ける身体づくりも一緒に行なっています。

身体のお悩みを抱えている方は
是非お問い合わせください！