肩こりは肩だけが原因じゃあない

こんにちは！笹塚鍼灸接骨院です！

肩こりは、

・長時間の同じ姿勢

・猫背やスマホ首

・ストレス

・運動不足

などが重なって起こることが多いです。

特にスマホやデスクワークで頭が前に出ると、首や肩の筋肉に大きく負担がかかります。

また、ストレスで無意識に肩に力が入ることも原因の一つです。

改善には「強く揉む」だけではなく

・こまめに動く

・深呼吸をする

・姿勢を意識する

ことが大切です。

毎日の小さな習慣を変えることで、肩こり改善につながります。